7 libros sobre IFS

La terapia de los sistemas de la familia interna (en inglés, Internal Family Systems, y en adelante IFS), es un enfoque psicoterapéutico basado en la evidencia que está fundamentado en el concepto de multiplicidad de la mente, en el modelo sistémico y en la teoría del apego . Fue creado y desarrollado por Richard C. Schwartz en los años ochenta.

¿Qué es IFS?

El IFS parte de la base de que las personas estamos constituidas de diversas partes o subpersonalidades que configuran nuestro ser. Estas partes pueden ser voces, creencias, síntomas, roles… Por otro lado, todos tenemos un yo esencial, el self, que es el yo central que no es una parte, y que se caracteriza por el equilibrio. Es como un líder interno y nunca juzga. Está compuesto por las 8 C’s: Calma, Claridad, Curiosidad, Confianza, Coraje, Compasión, Conexión y Creatividad.

El objetivo principal del modelo IFS es crear coherencia en el sistema interno. Todas las personas somos capaces de sanar psicológicamente a través del self, creando armonía en la relación entre las partes. El objetivo no es eliminar ninguna parte, por dolorosa que pueda resultar. El objetivo es que las partes se escuchen para entender qué es lo que están tratando de hacer por nosotros y se relacionen entre sí de manera diferente para deshacer el conflicto interno. En ocasiones las partes asumen cargas y adoptan roles extremos para ayudarnos.  Esta parte de no censura es la que hace que sea un modelo respetuoso y constructivo.

El modelo IFS nos ayuda a ser más conscientes de nuestro sistema interior, haciéndonos comprender y transformar nuestras reacciones automáticas, paliando nuestros pensamientos más autocríticos, y reduciendo la sintomatología más variada (trastornos alimentarios, ansiedad, adicciones, trastornos de personalidad, trastornos del estado de ánimo, trauma, etc), todo ello creando armonía y bienestar hacia nosotros mismos, hacia las personas que nos rodean y hacia el mundo.

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Los 7 mejores libros sobre IFS

Veamos a continuación algunos de los mejores libros para profundizar en el enfoque de IFS:

«Sistemas de familia interna. Terapia basada en el procesamiento del trauma para ansiedad, depresión, TEPT y abuso de sustancias: Manual de habilidades (IFS)». Frank G. Anderson, Martha Sweezy y Richard C. Schwartz. Editorial Eleftheria (2019).

Probablemente éste sería uno de los mejores libros por donde empezar a explorar en ell modelo de IFS. Es un manual muy completo, no sólo por lo que respecta a nivel teórico, sino que también incluye diversos ejemplos prácticos, hojas de trabajo y ejercicios de reflexión y autoexploración. Muy recomendable.

«Introducción al modelo de los sistemas de la familia interna». Richard C. Schwartz. Editorial Eleftheria (2017).

Otro de los clásicos fundamentales dentro del modelo IFS, de la mano del creador del modelo, Richard Schwartz.  Una obra completa y clara para hacer una revisión de los principales postulados teóricos.

«No hay partes malas: Sanar el trauma y recobrar la plenitud con el modelo Sistemas de Familia Interna (IFS)». Richard C. Schwartz. Editorial Eleftheria (2021).

Este es uno de los libros más recientes de IFS, fue publicado en español en 2021. Se centra en la importancia de la separación de las partes y su correcto mapeo para poder entender la globalidad del sistema interno También se pone muy en foco el liderazgo del self y cómo trabajar con él, así como la importancia de la corporalidad. A lo largo de todo el libro también aparecen diversos ejercicios prácticos de autoaplicación y casos clínicos que ejemplifican la teoría.

«Terapia sistemas de familia interna (IFS)». Richard C. Schwartz y Martha Sweezy. Editorial Eleftheria (2021).

También publicado en español en 2021, este libro es una actualización de los postulados de la teoría IFS. Se resumen los fundamentos conceptuales así como los pasos y las estrategias del tratamiento individual a partir de este modelo. Por otro lado, también se dedica una parte a la terapia IFS con sistemas mayores (terapia familiar, terapia familiar y la aplicación en el ámbito social y cívico) y otra parte a la investigación y a las leyes de la física interna (o cómo funcionan las cosas en el universo de nuestra psique). También incluye un glosario de términos para los profesionales que se inician en el modelo.

«Trascender el trauma: Tratamiento del TEPT complejo mediante la terapia Sistemas de familia interna». Frank G. Anderson. Editorial Eleftheria (2022).

Este es el volumen teórico más recientemente publicado sobre IFS. Se centra más específicamente en el tratamiento del trastorno por estrés postraumático complejo y trauma relacional desde la perspectiva de IFS, ofreciendo una hoja de ruta completa sobre cómo trabajarlo. Atiende también a cómo incorporar IFS a otros modelos terapéuticos y cómo acceder a las heridas que protegen al trauma a partir de las partes protectoras específicas. También se incorporan conocimientos de la neurociencia y más concretamente de la neurobiología, para poder tomar las mejores decisiones terapéuticas según cada caso.

«La Terapia Del Self». Jay Earley. Editorial Eleftheria (2016).

La terapia del self es uno de los libros más prácticos sobre IFS ya que está pensado como un libro de autoayuda. Está destinado al público en general, sin conocimientos previos de psicología, para que pueda aplicarse el modelo IFS de manera autodidacta, puesto que se entiende que no todo el mundo puede tener acceso a la psicoterapia. También es un manual útil para psicoterapeutas, desde una perspectiva más pragmática.

«Práctica Diaria de Meditación de Partes: Un viaje de integración encarnada para clientes y terapeutas». Michelle Glass. Editorial The Listen3r (2022).

Michelle Glass ahonda en este libro eminentemente práctico toda una serie de técnicas las relaciones que la persona establece con sus diferentes partes. Líneas de tiempo de partes, fichas del catálogo de partes, bibliografías de partes, mapas de partes, externalizaciones de partes y una práctica diaria de meditación de partes, son algunos de los instrumentos que se ofrecen en este manual. Está destinado tanto a terapeutas como a pacientes.